皆様。いつも私のブログをご覧くださいまして
有難うございます。
柏木香奈です。

野菜がいっぱい食べたい！
のお声にお応えしたレッスン。

リクエスト食材は
じゃがいもとレタスでした。

お一人暮らしだと
自分のために料理をしない
とにかく野菜が食べたい
ということでした。

大得意です。

メニューは
鶏もも肉ときのこジャガイモのマスタードクリーム煮
茄子のスパイスカレーチーズ焼き
ほうれん草おひたし
大根の酢の物
鴨肉とフルーツのサラダ
アサリのスープ
時間を合わせて焼いたパン

食後は
クリームティーでティータイム
手作りクロテッドクリーム

お腹いっぱい。

でした。

お野菜でお腹いっぱいなので
胃もたれはしません。
ただ、
場合によっては
お腹が緩くなることは
ご了承ください。

近くのスーパーで
カゴメが提供している
手のひらで
お野菜摂取を計測する機械があり、
行くたびに計測しています。

大抵の場合、
私は基準値を満たしています。

バロメーターとして気軽に活用できるのが
いいですね。
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ご受講いただきました皆様。
有難うございました。

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柏木香奈

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