皆様。いつも私のブログをご覧くださいまして
有難うございます。
柏木香奈です。
本気ダイエットを始めた私。
ジムにも通っています。
西宮苦楽園徒歩3分
初心者特化パーソナルジム
Rebuild さんです。
運動習慣のない私。
果たして大丈夫なのだろうか。
ご縁があって
通わせていただくことになりました。
まずは姿勢チェックから。
反り腰、巻き肩で左右差もあるとのこと。
トレーニング前に
ストレッチからしていただきました。
さすがプロのストレッチ。
整体とは違うし、
学生時代の準備運動の意味が
わかった気がします。
様子を見ながら負荷をかけた
トレーニングです。
結構きつい。
でも、
指導があることで
なるほど、こういう動きをすることで
いつも使っていない筋肉を使うのだと
わかります。
つまり、
自己流だと
同じ筋肉ばかりを使って
偏った鍛え方をしていたということです。
でも
学校の授業で
パーソナルトレーニングは不可能。
そのまま自己流が続いていくという訳です。
ブログでは
動画を上手く投稿できないので
この部分は
インスタグラムの
@kanakanaplum
のキャプションをご覧ください。
同時に食事を今まで以上に
低糖質、高タンパク質、高食物繊維、
ミネラル、発酵を意識したものに
しています。
Rebildさんでは
食事指導もしていただけます。
健康志向の料理教室
かなえるキッチンとして、
栄養士として、
体調管理含めて
美味しく楽しく
ダイエットをしていきます。
食事の投稿もしていきますね。
トレーニング後は
汗をかいて
気分もスッキリ。
少しですが
苦楽園散策もできて
楽しかったです。
おかげさまで
筋肉痛。
筋肉痛は
頑張った自分へのご褒美だそうです。
初耳でした。
知らないこといっぱいありますね。
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かなえるキッチンでは
引き続き、
リクエストレッスン、
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対面多読速読体験レッスン、
お茶しながら読書会
も開催しています。
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2026/4/10(金) 17:00～20:00 日本生命淀屋橋ビル 12F貸会議室①
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2026/4/24(金) 17:00～20:00 ニッセイ淀屋橋イースト 2F貸会議室1
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