皆様。いつも私のブログをご覧くださいまして
有難うございます。
柏木香奈です。

今日は読書の話。

私は
1日1冊の読書を習慣にしています。
6月は32冊でした。

6月は
長めの本チョイスが多くて
後半は
写真多めの本、
レシピ本等で
1日1冊読書をなんとか達成できました。
私の中で
無理矢理感もありました。

無理矢理感があったとしても
別にいいと思います。
なんとか目標を達成しました。

人は
一度決めたことや発言、態度、信念などを
その後も一貫したものにしたいと
無意識に思う心理、
「一貫性の法則」があります。
「一貫性の原理」とも言います。

私にとって読書は
決まっていることで習慣です。
お風呂や歯磨きレベルに習慣なのです。
なので毎日読書しないと気持ち悪いと思います。

一貫性の法則のメリットとして
一度決めたことを守ることで
それ以降の選択肢を減らして思考をシンプルにすることができる。
周囲から信頼や安定感を得られやすい
自己肯定感を高める
などあります。

ビジネスにおいては
小さな要求を通してから大きな要求を通す
「フットインザドアテクニック」
があります。

デメリットとして、
あまりに一貫性の法則を通してしまおうとすると
できなかった時にしんどくなってしまうことがあります。

やめたいのにやめられない、
自分にも周りにも嘘をついたみたいに感じてしまう。

6月は若干こういう感覚になりました。

この脅迫があまりにも強すぎると
バーンアウトしてしまいますので
注意が必要です。

本来人の目的は
「幸せになること」
のはずですので、
しんどい時は休んでいいのです。

しんどいと思うことを
しんどいと思わなくすることは
難しいですね。

なのでそんな時は
「自分は今、しんどいと思っているなぁ」
「負担に感じているなぁ」
と自分を認めて、

「じゃあどうしたらいいかな」
と自分に聞いてみます。

しんどければやめたらいいです。
人間ですから
そんな時もあります。

そういうわけで
楽に生きましょう。

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